うーんとダイエット食品
うーんとダイエット食品
ホーム > サプリ > ストレッチがダイエット効果を発揮する理由

ストレッチがダイエット効果を発揮する理由

ストレッチ体操で、筋肉を刺激して柔らかくしたり、体の曲げ伸ばしをしやすくする人はたくさんいます。中には、ダイエット効果を期待して、毎日ストレッチをしている人もいます。体重を減らしたくて行う運動なら、ストレッチでは物足りないのではないかと思っている人もいるようです。ただストレッチをするだけでダイエットができるわけではないですが、やり方次第でダイエット効率の高いストレッチができます。バスタイムの後は、身体が温かく筋肉の曲げ伸ばしがしやすくなっているので、高いストレッチ効果が得られます。身体能力や体力など、その人その人にあった運動ができることがストレッチ運動の魅力です。いろいろなストレッチがありますが、横になった手足を大きく伸ばしたり、仰向けになって手足を上へ上へと引っぱるように持ち上げる運動もあります。睡眠を取りやすいコンディションをつくるために、寝る前にストレッチをしている人もいます。まいにちぐっすりと眠ることができれば、成長ホルモンが分泌されて身体の成長や、代謝アップなども得ることができます。ストレッチを行って緊張で硬くなっていた体をわぐすことができれば、腸の働きも活発になって便秘解消に有効です。便秘の症状がなくなり、体内に蓄積していた老廃物を一気に体外に出してしまえば、以後はダイエットが楽しくなるでしょう。痩せるためにはハードな運動や食事制限をしなければと思っていた人でも、ストレッチでいいというのは嬉しい驚きです。 ダイエットしながら贅沢のびるんるん